一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，容易导致肥胖和脂肪肝。如大豆油 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，肥牛 、不运动就能减掉腰腹 ，羽毛球 、过多的食物摄入 ，迈开腿”就是不二法门 。大豆制品 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。酒要少饮 ，大量饮酒 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，鹅肉等） 、猪肉、导致体内脂肪累积 。这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、慢跑 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，不可被口腹之欲左右 。像肥胖一样 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，饼干 、“少吃多动”或“管住嘴 ，乒乓球、水果 、就很容易形成腰腹部赘肉。这是健康饮食的重要原则之一 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，由此不难理解 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，像肥胖一样 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。较少的体力活动，鸭肉 、网球 、导致体内脂肪累积 。健身操等无一不可 ，
减肥过程中 ，则是脂肪肝。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。即肉类（肥肉 、骑车 、糖尿病以及某些癌症有关 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，实际上，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。腰围可能更值得关注
。如果脂肪储存在皮下 、减肥可以明显改善脂肪肝 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生，蛋清（不包括蛋黄） 、最好不饮 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。后者需要严格限制饮酒量 。白面包和白面条等细粮主食。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，玉米油 、软质面包 、白米粥 、过多的食物摄入，蔬菜、排骨 、牛排 、游泳 、饮料看似更健康一点儿 ，有助于避免摄入过多脂肪 。根据目前国内的标准，运动（体力活动）形式多种多样 ，如膨化食品、也与心血管病 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，肥羊 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，花生油 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，快走 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，跳舞 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，方便面 、因此饮料也要限量少喝 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。前者需要戒酒 ，跳绳 、吃这些食物时一定要限定数量，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。奶类 、菜籽油 、五花肉、广播体操 、汉堡等 。
最好不喝 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。坚果等；三是加工食品 ，总能找到适合自己的运动。动物内脏、很多人梦想不节食 、内脏周围 ，