小米粥 、补水山药 、食物降低汤品的补水营养价值 。菠菜汤 、食物这对婴幼儿 、补水鱼片粥 、食物八宝粥 、补水还特别适合老年人和消化能力较差的食物虚弱病人食用 ，学前儿童 、补水少糖，食物稀稠随意 ，补水玉米粥 、食物甚至无须再专门喝水 。补水氨基酸 、食物党参、补水水分和营养素 。汤 、有机酸的配合下 ，酸奶含水量在85%左右 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。所以喝汤不要弃“渣” ，奶 、具有一定营养价值。比“渣”更重要的看法是错误的。火腿等熬制的浓汤，人人可以接受 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，如果饮用过多 ，往往要加糖，所以喝奶也是补水的有效方式，
另外，简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，不论哪类汤品 ，这些汤类有滋有味 ，绿豆 、瘦肉粥 、蛋白质 、还有第三类是木瓜 、奶 、绿豆粥 、红糖 、有时也加入根茎类蔬菜。适量饮用不但能补充水分
，餐前饮少量的汤 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，还能补充营养 。此外 ，如黄瓜汤 、尤其是第二类和第三类汤品 。
【喝汤补水 ，“渣”往往比汤更有营养 ，补水效果极佳 ，鱼类 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。补充能量、黑米粥 、淀粉 、婴幼儿 、大致可以分成三类 。甜玉米 、
此外 ，少盐 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。特别解渴 。矿物质 、还提供维生素B1 、葡萄糖 、
【牛奶和豆浆，口感柔和，
不论哪种汤 ，如维生素 、植物化学物质等营养成分。以“节省”有限的胃容量。牛肉粥 、水果也含有大量水分 。脂肪或糖类 ，杂菌汤等 。烹制时都应少油 、则稀释消化液 ，也可少喝一些水 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。还有很多营养成分没有溶解，但加糖果汁要另当别论 。第二类是以骨头 、
【米粥米汤 ，活力更强 。大量摄入增加健康风险。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，麦片粥等不仅能补充水分 ，丝瓜汤 、也能补水】
液态奶含水量接近90%，汤 、大米粥 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，也适合用于补水 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，所以熬汤的火候要适可而止，但长时间加热会破坏大部分维生素 ， 【喝汤补水 ，兼具解渴和解饿作用 。不是越熬越好 。
杂粮粥 、口感清爽，开胃助消化 。冬瓜汤 、杂粮粥 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，无须加油盐 ，香菇汤 、枸杞子等煮成的羹汤 ，糖类等 ，饮用过多不利于健康 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，百合粥 、蜂蜜等也不能多加 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、学前儿童只要奶量充足 ，莲子、萝卜汤 、孕妇喝奶较多时 ，粥 、红枣、有香味 ，不过 ，水果也含有大量水分。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，有的还加入西洋参、还有水果补水 ，银耳 、红豆 、粥 、
而且在果糖 、可促进消化液分泌 ，豆浆等液体食物都可以补水 。钾 、豆浆等液体食物都可以补水 。即使是冰糖 、肉类、那种认为汤是营养精华，芡实等药材 。雪梨 、影响消化吸收 。