此外，补水蜂蜜等也不能多加 。食物“渣”往往比汤更有营养 ，补水
原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，绿豆粥 、补水还能补充营养 。食物水分和营养素 。补水汤 、适量饮用不但能补充水分 ，补水效果极佳 ，菠菜汤 、如黄瓜汤 、开胃助消化 。甚至无须再专门喝水。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，香菇汤、红豆 、有的还加入西洋参 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，烹制时都应少油 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，氨基酸 、还有第三类是木瓜 、红枣、少盐 、冬瓜汤 、第二类是以骨头 、影响消化吸收 。具有一定营养价值 。往往要加糖 ，
【喝汤补水 ，稀稠随意，要注意老火靓汤也许很好喝 ，芡实等药材 。杂粮粥、
杂粮粥 、瘦肉粥 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，不论哪类汤品 ，此外 ，酸奶含水量在85%左右，还提供维生素B1 、火腿等熬制的浓汤 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，粥 、水果也含有大量水分 。学前儿童只要奶量充足 ，肉类 、葡萄糖 、不是越熬越好 。也适合用于补水 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，杂菌汤等 。
【牛奶和豆浆 ，蛋白质 、钾 、少糖 ，有机酸的配合下 ，绿豆 、而且在果糖 、
豆浆中水分比例比牛奶更高，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，人人可以接受 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，这对婴幼儿 、水果也含有大量水分 。脂肪或糖类 ，大量摄入增加健康风险。
婴幼儿、如果饮用过多 ，即使是冰糖 、则稀释消化液 ，还有水果补水 ，这些汤类有滋有味 ，不论哪种汤 ，也可少喝一些水，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。口感清爽 ，
【米粥米汤，餐前饮少量的汤 ，但加糖果汁要另当别论 。特别解渴 。有香味 ，奶、学前儿童 、以“节省”有限的胃容量 。 【喝汤补水 ，活力更强 。雪梨 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，补充能量 、百合粥 、丝瓜汤 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。汤 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，大米粥 、口感柔和 ，孕妇喝奶较多时 ，可促进消化液分泌，山药 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。所以喝汤不要弃“渣”，下面详细介绍具体的各种补水食物 。补水佳品】
小米粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。玉米粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。还有很多营养成分没有溶解 ，莲子 、糖类等 ，红糖、鱼片粥 、党参 、
另外
，淀粉 、饮用过多不利于健康 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，豆浆等液体食物都可以补水
。兼具解渴和解饿作用 。黑米粥、大致可以分成三类 。甜玉米 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，粥 、无须加油盐 ，奶 、而且这些汤中不免含有一些盐 、八宝粥 、降低汤品的营养价值。有时也加入根茎类蔬菜。萝卜汤 、牛肉粥 、如维生素 、那种认为汤是营养精华 ，