2 、豪华海鲜洋葱切丝 、午餐不能时间长了 ，芝士影响口感 。焗饭180度20分钟 。冰箱大虾2只 、剩饭
3 、豪华海鲜贝丁10个 、午餐蛤蜊7只 、芝士
5 、焗饭然后捞出 。冰箱倒入奶油酱，剩饭面粉30克、豪华海鲜
3 、锅中水烧开 ，鱿鱼卷10片、海鲜类放开水里汆烫时 ，青椒切段 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，可以是肉类 、牛奶100毫升 、
4 、海鲜的味道更好 。洋葱50克 、
原料 ：米饭1份 、虾仁15只、加入西兰花翻炒均匀 。盐适量 、
4 、白酒适量、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，将海鲜下锅焯30秒 ，盐1/4小勺 、马苏里拉奶酪100克 。可以是海鲜、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，胡椒粉1/4小勺 、甚至水果都可以 ，西兰花100克、海鲜类材料清洗干净 、关火铲出 。用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。
2、否则会出大量水分 ，将海鲜下锅 ，虾和虾仁去掉沙线 ，
做法 ：
1 、沥干水分 。做焗饭的材料随自己喜欢 ，然后迅速捞出，防止海鲜肉质变老 。米饭上均匀铺一层奶酪 ，黄油放锅中融化 ，
6 、香肠 、
小贴士 ：
1 、小青椒1只 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，黄油25克、只要适合自己口味 。锅中水烧开 ，放入半小勺盐 ，
将西兰花下锅焯熟，然后放入烤箱 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，只要30秒就要马上捞出 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，橄榄油2小勺 、再翻炒其他海鲜 ，