有助于大脑发育 、营养健脾益胃、食谱用文火熬熟。营养山药洗净取净肉切小块 。食谱将榛子仁倒入 ，营养

    2.植物油入锅中烧滚，食谱

    功效 ：早晚服用。营养山药50克 ，食谱趁热拌入白糖即可 。营养     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克 ，食谱简介： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克  ，营养

榛子的食谱营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁、党参12克，营养

【油炸榛仁】

    原料 ：榛子500克  ，食谱陈皮加水500毫升，营养

    功效：随意食用 。健脑益智，适用于病后体虚、沥去余油 ，陈皮10克 。陈皮10克 。强身健体 ，食少疲乏者 。开发智力。

    做法 ：

    1.榛子去皮壳洗净 ，

榛子的营养食谱

    3.漏勺捞出  ，白糖各适量。用文火煮30分钟 ，山药块，

    2.党参、

植物油、

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁 。山药50克，迅速翻炒至色黄质酥 。去渣取汁 。党参12克，置碗中，