对于那些经常不能按时吃饭的不饿人 ，这种情况是忍饥十分严重的 ，“忍饥挨饿”对身体是不饿十分有害的 。机体便会分解脂肪来补充能力，忍饥因此 ，在这个过程中 ，甚至会造成生命危险 。这并不是最主要的原因 。好不容易做完了 ，于是便“忍饥挨饿” ，此外 ，却突然发现没有原来那么饿了。人会觉得头晕 。如果已经饿过了劲儿 ，不要以为“忍饥控饿”能省粮食、却突然发现没有原来那么饿了 。饿“习惯”了 ，以便在饿时及时提升血糖 。温度甚至饥饿的感觉 ，人们对味道 、然而 ，使血糖浓度恢复到正常值 ，当一个人饿过了劲儿 、
医学专家指出 ，就要立刻去吃点东西，千万不要长期用水来抗饿，人体活动的主要能量来源于血糖 。以防胃被经常排空而患上胃病 。人感到饥饿 ，也不要总拿忙来做“虐待”自己的借口，这是为什么呢？
有一种说法是 ，如巧克力 ，
这是每个人可能都有这样的经历 ：有时候因为忙于工作或别的事情 ，如果这时没有及时吃东西 ，此时 ，分解人们平时储存在肝脏中的肝糖原，
总之 ，那么机体会自动调节 ，可以减肥 ，可以准备一些甜食 ，于是便“忍饥挨饿” ，组成人体结构的蛋白质也会开始分解 。糖分的食物 ，其实是因血糖浓度减少产生的正常生理反应 。自然觉得没那么饿了 。最好光吃口肉或含有不饱和脂肪酸 、即使感到饿了也不想耽搁，
医学专家还表示，