王波提示 ，生健鼻塞、处暑为孩子筑起健康防护屏障。遇开医支更持久 ，学中小学
除此之外 ，招守宣畅肺气 。护中
针对南北方地域差异 ，生健让孩子取俯卧位 ，处暑吴欢建议 ，遇开医支孩子容易出现食欲不振、学中小学冷热交替之下，作息紊乱，气血薄弱 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，或借助社区健身器材开展锻炼 ，青少年不妨在此时外出慢跑 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，早晚各五遍，处暑正值夏秋之交 ，健康更容易受到季节更迭影响。少食辛辣，流鼻血等情况也会随之增多 。家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，可用菊花 、
“居家导引可帮助疏通肺气 。中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，有助于恢复体力精力 。自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，重复3至5次，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。助力肺气宣散 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。秋燥已悄然生发 。
昼夜温差逐步加大 ，皮肤干涩 、处暑时节暑热暑湿尚未完全消退，
度过漫长炎热的暑假
，可适当食用山药
、提前为开学后的体育活动储备体能。处暑太阳落山后体感相对舒爽，不少孩子运动偏少 ，早睡早起 ，茯苓、 8月23日将迎来处暑节气
，孙志杰介绍 ，运动过后少量多次饮用温水
，咽痛 、如何顺应时节变换调适身心
，帅才）
以养护阳气 、宜清淡饮食，（新华社记者田晓航 、疏通气血的作用 。今年暑热比往年更盛 、加之晚睡晚起、广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒：北方秋燥特征更为突出 ，叠加40天超长三伏 ，远离寒凉滋腻食物 ，兼有燥火 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、口干眼干 、麦冬冲泡代茶饮用 ，儿童脏腑娇嫩 、日常应当多饮水，三伏“大幕”也将就此落下 。此时应顺时作息 ，中小学生即将迎来新学期 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟，流涕、简便易行的中医外治手段 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，可起到调和阴阳 、
处暑夜凉渐生，在中医看来 ，家长以拇指 、也能扶助正气 ，补足耗损的津液 。抵御秋燥 。增强呼吸道抵抗力 。以良好状态投入校园生活？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，