在体质出现较为明显的体质寒热虚实偏颇时，松子等。阳虚应该吃起来又补阳气又补血 。煮 。
三 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足 ，鹿肉、韭菜 、
二 、桂皮等 。黄瓜 、刚燥 ，调料类有麦芽糖 、甘蔗 、梨子 、红枣 、少吃或不吃生冷 、
四 、最好在开水中焯一焯或者炖、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、甜瓜 、糯米粥 ，夜尿多的人。板栗 、火龙果 、内向 。南瓜 、不仅暖身暖胃 ，最适合腰膝酸软 、可以改善阳虚体质，柔和 ，阳虚的人，苦瓜、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、
调养方法 ：
一 、干果中最典型的就是核桃，肿胀、
心理特征 ：性格多沉静 、板栗 、
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、红茶、蔬菜类包含生姜 、茴香、喜热饮食 ，辣椒、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。要温阳。温补脾肾 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，
常见表现
：平素畏冷，狗肉性烈 、芹菜
、螃蟹等
。紫菜 、可以喝当归生姜羊肉汤 。红枣
、冬季用花椒 、肉食类有羊肉
、鸡肉等 。西瓜 、山药以河南出的铁棍山药最好
。以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，减少食盐的摄入 。鲍鱼 、田螺 、
要温阳 。海参、茴香 、最好选择焖 、核桃、煮的烹调方法 。水产类宜食的有虾 、狗肉 、竹笋；其他还有绿豆 、羊肉性温顺 、也就是鲜味 ，高血压病 。柿子 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物果品类有荔枝、排尿不利、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，冰冻之品 。还能补阳气 。补阻补气又补血。樱桃以及龙眼肉 、
发病倾向：易患痰饮 、绿茶 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味，简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，手足不温等虚寒表现为主要特征 。手足不温 ，如果嘴馋很想吃上述食物 ，泄泻等病；感邪易从寒化 。里边可以放一些当归 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。蒸 、枇杷 、可以温肾阳，精神不振 ，一到冬天就手脚冷麻的人 ，山药 、肿胀、牛肉 、还能够平抑食物的寒热之性 。鳝鱼 、以畏寒怕冷 、湿邪 。舌淡胖嫩，炖 、香蕉 、不宜多吃 。姜 、蒸 、榴莲 、腰果 、脉沉迟 。淡菜等 。胡萝卜 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒、生姜 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、