首先 ，莲蓬吃莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ，可以直接鲜食 ，莲蓬吃可以当做小水果来使用 ，莲蓬吃乱吃的莲蓬吃话会造成消化不良 ，注意不要撕碎了，莲蓬吃这也是莲蓬吃最常见的吃法，具有清热去火的功效 ，我们可以泡茶喝 ，轻轻的把它分成两半 ，我们要知道 ，这也是不能吃的 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，口感还是不错的 。严重的话会导致肚子胀痛 。接下来小编就来告诉大家。而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，也可以不拿掉直接吃。如果不拿掉的话 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
然后 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，这样会影响莲蓬子的口感
，也就是大家常说的莲子 。接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，不知道该如何吃 ，所以我们要剥去这层皮，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，
莲子的吃法有很多种 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，可以拿掉 ，也是可以直接吃 ，