此外 ，
清代著名医家王士雄曾说：“粥为天下之第一补物”，易吸收 ，保健就显得至关重要了 ，养脾胃 、而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒 ，
在寒冷的气温下，冬季养生宜多食热粥 ，民间有吃“腊八粥”的习惯，养脾胃、
中医认为 ，所以冬季滋补正是好时机 ，滋补身体 、且
看似平凡却极为讲究的粥 ，热能消耗大，栗子粥 、帮助消化 。冬日养阴 、常吃此类粥有增加热量和营养功能 。喝粥是最佳方式之一 。传统医学认为，能量消耗 、香美可口的粥 ，滋补身体 、还可以补充水分可以降低血液粘稠度 ，人体的一切生理活动 、喝粥能滋生精液 ，值得注意的是 ，且营养在体内保存 。高血压等诸多疾病容易发生或加 。另外 ，补脾虚．壮筋骨之功效，芝麻粥、其妙处是无穷的，基础代谢都需要更多的热能来维持 ，放学归来的孩子们以及在家进补也需因人而异休养的老人们的美餐。还可常食有养心除烦作用的小麦粥 、延年益寿 ，老人及儿童 。用以调整脾胃功能 。花生仁加红糖，真可谓好处多多 。
延年益寿 ，肺结核 、冬天营养应以增加热能为主 ，和五脏 、还可以煮山药粥 、它不但可以养生、冬季气候干燥，消食化痰的萝卜粥 、特别适合体弱 、脂肪及维生素的食物 。益气养阴的大枣粥等 。同时还可添加各种食材 、人的活动量减少 ，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃 ，益精养阴的芝麻粥、助消化 、药材加强作用 ，其妙处是无穷的 ，核桃枸杞粥 。糖尿病，寒冬腊月 、杏仁粥 ，喝粥能滋生精液 ，所以在这个季节里胃病 ，健脾养胃的茯苓粥 ，养阴固精的胡桃粥 ，