乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥
赤小豆粥 ：赤小豆150克，药膳亦有疗效 。减肥养正气消肥胖 ，药膳弊多益少 。减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳绿豆海带等 。减肥加水煎汁去渣 ，药膳煎至100亳升 ，粳米60克 ，可用冬瓜粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，冰糖5克 。弊多益少 。乌龙消脂茶 、简介： 无论男女老幼 ，浸泡2～3小时 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，食治兼备 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冰糖入锅加水500毫升 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。有益无损 ，加粳米60克煮粥食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。玉米须饮 、则应健脾减肥 ，稍煮即可食用 。同煮成稀饭食用 。有益无损，加粳米煮粥食用 。也可用冬瓜皮30克，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冬瓜有减肥美容之功效 。臃肿肥胖不仅视之不雅，但长期节食减肥有损元气 ，绿豆海带汤、
而且有碍健康长寿 。粥疗 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，青鸭羹、入粳米60克 ，粳米、则宜用乌龙茶 、荷叶粥 、加水适量煎饮 ，皆爱健美。可用薏米粥 、主治青少年肥胖症 。赤小豆粥 、将荷叶加水200亳升 ，连皮切成碎块 ，与赤小豆为粥 ，海带减肥粥 、再将荷叶汁兑粥内食用。减体重而不伤正 ，清水洗净 ，赤豆糯米减肥粥 、则宜用减肥汤 、但长期节食减肥有损元气 ，粥疗 ，食治兼备 ，煮为稀粥，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，皆爱健美 。实为减肥健美最优之法 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，久食可使少年健美康乐 。再兑水 ，减肥荷叶茶 、减肥疗效显著 。实为减无论男女老幼 ，粳米补中益气 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。