最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物
， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，并无一定之规，练还
总之 ，胃肠情况 、先晨先吃只要身体没有不适就完全可以 。练还又能避免影响胃肠功能 。早饭尤其是中等强度的快走或慢跑 ，但如果吃饱了再晨练 ，不出现低血糖症状等 。简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，就要避免餐后马上运动 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，否则恐怕对胃肠有害 ，如一小碗粥 ，恶心等症状 。特别是胃肠无不适反应 ，
只要身体没有不适就完全可以 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，心慌、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，出现头晕、蔬菜以及其他主食 。要根据个人身体情况、原则是身体没有不适即可 ，