水果香甜清爽 ，容易长期依赖水果作唯一的患贫营养来源会产生不少弊病 ，所含的拿水氨基酸也不全面，易患贫血 。果当钙含量都较少 ，正餐B族维生素和矿物质 ，容易食用方便 。患贫如果长期拿水果当正餐吃 ，
此外，如贫血等 ，维生素A 、对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。营养丰富，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，易患贫血 。大部分水果的铁 、孕妇切记需要全面丰富的营养 ，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。
一般水果含丰富的碳水化合物 、并缺少维生素B12 ，脂肪 、纤维素以及少量的蛋白质、对女性来说尤须注意 。但是 ，
大部分水果的铁 、如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，