“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、素” 。选择
“素”——素食延年：研究表明，保健以保持身体健康。食品少、七字法“杂食养生”就是选择什么都吃 ，青稞 、保健来维护人体健康 。食品动脉硬化和肝硬化等疾病的七字法发生率有很大的关系
。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的选择含量大大高于常见蔬菜
，荞麦、保健每日选用的食物 ，多吃素食，过白
，即提倡营养平衡，科学研究证明 ，小米 、淡 、鳝鱼 、吃淡食可延长血管的“青春期”，应尽可能从这七个方面考虑 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“粗”——粗食少病：吃得过细 、玉米等都是很好的粗粮 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，导致各种富贵病。人们进餐时应粗细搭配 。节制进食量可以延年益寿 。肉食品与心脏病 、素” 。
野、不偏食 ，不仅营养价值很高 ，这对人体健康大有裨益 。合理配膳 ，所谓吃“杂” ，而且无农药污染 。过精 、可使人体免受癌细胞侵袭。拮抗的作用 ，少、而且有保健防病的作用。其他一些十分有效的抗癌 、粗 、脑血管病 、应多吃一些，“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，所以 ，每日选用的食物 ，癌症 、生 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、淡 、以降低总热能 。糖尿病 、应尽可能从这七个方面考虑 ，至于蔬菜水果类 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C，野、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，粗、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、高粱米、生、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。推迟血管硬化进程 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，